Remedios caseros para bajar la hinchazon de la rodilla

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Si desea aliviar el dolor de rodilla, hay muchas cosas que puede hacer.

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Todo, desde el ejercicio y la pérdida de peso, hasta el control de su dieta, tienen efectos notables en la salud a largo plazo de sus rodillas y ayudan a aliviar el dolor de rodilla. Tenga en cuenta que esta lista de remedios caseros no puede solucionar una emergencia médica importante.

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El ejercicio regular es un método comprobado tanto para prevenir el dolor crónico como para aliviar el dolor crónico ya existente con afecciones como la osteoartritis.

Esto ayuda con la rigidez e hinchazón de las articulaciones.

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Considere las siguientes causas comunes de dolor de rodilla y cómo el ejercicio mitiga esos problemas:. Una rutina de ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por la salud de sus rodillas.

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Lo creas o no, la forma en que te sientas en tu silla hace la diferencia en la salud de tus rodillas. La obesidad es un importante predictor de dolor crónico.

Cualquier dolor en el cuerpo, especialmente dolor en las rodillas, es causado por la inflamación.

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Ciertos alimentos causan inflamación, mientras que otros alimentos son de naturaleza antiinflamatoria. Por lo tanto, debe evitar cantidades excesivas de alimentos inflamatorios y consumir alimentos antiinflamatorios.

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Existen varios medicamentos de venta libre que puede tomar para aliviar el dolor en las rodillas. Sin embargo, tenga en cuenta que los medicamentos NO son una solución para el dolor crónico.

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La medicina alivia temporalmente los síntomas, en lugar de corregir la causa raíz del problema. Los medicamentos comunes para tomar son Tylenol, aspirina, ibuprofeno y naproxeno.

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Todos reducen la inflamación. La crema de capsaicina funciona de manera diferente que otros medicamentos, ya que bloquea la sustancia química que envía mensajes de dolor al cerebro, en lugar de reducir la inflamación.

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Puede realizar la terapia de masaje en casa. El uso de aceites naturales, también conocidos como aromaterapia, reduce la inflamación, la rigidez y el dolor.

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No soluciona las causas subyacentes de la inflamación o el dolor, pero sí alivia el dolor de rodilla. Todos estos aceites naturales contienen características antiinflamatorias.

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Si su dolor es el resultado de una lesión relacionada con el deporte, entonces ARROZ es donde debe comenzar. El calor y el frío se aplican en diferentes momentos para tratar el dolor de rodilla.

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Si se trata el dolor de rodilla por una lesión, se debe aplicar frío inmediatamente después del incidente. Cuando se trata el dolor crónico, es mejor hielo directamente antes y directamente después de la actividad física. Las mangas de compresión y las rodilleras cumplen diferentes funciones.

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Estos dispositivos aplican una ligera presión alrededor de la articulación para atrapar el calor corporal. Esencialmente, una manga de compresión es como atar un calentador de bajo grado en la pierna.

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Se debe usar una manga de compresión durante algunas horas durante el día, para proporcionar terapia de calor a la rodilla, lo que puede ser beneficioso para aliviar el dolor de rodilla. Se debe usar una rodillera durante la actividad física, particularmente en el caso de una lesión relacionada con el deporte.

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Sin embargo, hay un método adecuado de estiramiento que se debe cumplir. Evita los estiramientos en frío.

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Use un calentamiento activo de estiramiento. Un calentamiento activo de estiramiento sería estocadas o sentarse en la parte inferior de la posición en cuclillas.

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